Ernährungsberatung

Man ist was man isst! 

Du möchtest abnehmen? 

Du hast schon mehrere Diäten ausprobiert ohne Erfolg?

Jeden Tag liest man über neue Diäten und Zaubermittel gegen Übergewicht, kaum ein anderes Thema ist in den Medien so präsent. Die meisten Diäten versprechen einen schnellen Gewichtsverlust, vergessen aber völlig den Genuss. Damit eine Ernährungsumstellung erfolgreich ist und man langfristig das Gewicht hält, muss das Essen lecker schmecken und den Körper mit allen Nährstoffen in ausreichender Menge versorgen. 

Wie läuft die Ernährungsberatung ab?

1.) Anamnese

Du erzählst mir über deine Essgewohnheiten, Gesundheitszustand, Nahrungsunverträglichkeiten etc.

Ich gebe Dir ein Ernährungstagebuch und erkläre Dir genau wie Du es über einige Tage führst.

2.) Analyse

Nach dem Ausfüllen schickst Du mir das Ernährungsprotokoll zu. An Hand des Protokolls analysiere ich dein Essverhalten und werte es aus.

3.) Ernährungsumstellung (persönlich oder über Zoom)

Ich gehe das Protokoll mit Dir durch. Wir schauen uns genau an welche Nährstoffe zu kurz gekommen sind und welche zu häufig auf dem Tagesplan stehen. Ich gebe Dir Tipps zur Umstellung.

4.) Folgetermin(e)

Wieviel kostet eine Ernährungsberatung? Leider lässt sich diese Frage nicht mit einer genauen Zahl beantworten. Durchschnittlich berechne ich für die oben beschriebene Beratung Punkt 1-4 (Anamnese, Auswertung, und zwei Termine) etwa 300-350€.

Ernährungsberatung kurz & knackig 

Du möchtest nur eine kurze Ernährungsberatung? Du möchtest erfahren wie Du dich am besten gesund und bedarfsgerecht ernähren kannst ohne ein Ernährungsprotokoll zu führen?

Ich biete auch einmalige Beratungsgespräche (60 Min) an.

Du bekommst Informationen zu der Ernährungspyramide und dem Lebensmittelkreis. Ich zeige Dir gute und weniger gute Lebensmittel, gebe Dir Mengenempfehlungen und praktische Tipps und Ideen zur Umsetzung,