Personal Training

WArum PERSONAL TRAINING?

Weil Du so die besten Chancen hast, Deine Ziele und Wünsche zu erreichen. Gerade für Anfänger oder nach einer längeren sportlichen Pause empfehle ich Personal Training. Natürlich kann man sich auch direkt im Fitness Studio anmelden, allerdings fehlt dann oft die individuelle Betreuung. Viele denken, dass Personal Training nur etwas für Promis oder Wohlbetuchte ist...Das stimmt nicht! Personal Training ist kein Luxus! Qualität hat ihren Preis, wie überall. Eine persönliche und kompetente Betreuung auf dem Weg zu einem gesunden und fitten Körper, unterscheidet sich ganz klar vom "Solo-Schwitzen" im Fitnessstudio. Mit meiner Hilfe wirst Du deine Komfortzone verlassen und den inneren Schweinehund besiegen.

Oft benötigt man Personal Training nur eine kurze Zeit, um in Gang zu kommen oder den inneren Schweinehund zu überwinden. Wer Anfangs qualifizierte und motivierende Unterstützung bekommt, hat viel größere Chancen das Programm zukünftig alleine zu schaffen.

Ein sehr wichtiger Faktor bei der Wahl des Personal Trainers ist seine Persönlichkeit. Die Chemie zwischen Klient und Trainer muss stimmen, denn Personal Training ist Vertrauenssache.

Was ist Personal Training?

Beim Personal Training trainierst Du nicht allein oder in der Gruppe, sondern zusammen mit mir. Als Personal Trainerin bin ich während der kompletten Einheit nur für Dich da. Ich gebe Dir Übungen vor, motiviere Dich und kontrolliere, dass die Ausführung korrekt ist. Ich sorge für Abwechslung und Spaß!

Ich habe eine chronische erkrankung. Kann ich trotzdem trainieren?

JA! Absolut! Bitte zuerst mit deinem Arzt abklären, dass nichts dagegen spricht, aber in den aller meisten Fällen begünstigt Bewegung den Verlauf der Erkrankung. Zu meinen Kunden zählen Menschen mit Herzkrankheiten, Fettstoffwechselstörungen, Morbus Parkinson, Demenz, Diabetes mellitus, Osteoporose, Rheuma, Krebs, Arthrose, Lipödem, Multiple Sklerose, Hypertonie, Adipositas, Rückenerkrankungen etc.

welche Ziele hast Du?

Stärkung des Rückens?

Verbesserung der Kondition?

Gleichgewicht verbessern?

Gewicht reduzieren?

Beweglicher werden?

Stress abbauen?

Koordination verbessern?

Beckenboden stärken?

Muskeln aufbauen und den ganzen Körper straffen?

Rückenschmerzen loswerden?

Haltung korrigieren?

Wie läuft Personal Training ab?

Zuerst klären wir was Du erreichen möchtest. Ziele sind wichtig und bilden die Grundlage für dein Training. An Hand deiner Ziele plane ich das Programm. Außerdem sind die Ziele für die Motivation von großer Bedeutung.

Wenn die Ziele festgelegt sind, schaue ich mir deine aktuellen Voraussetzungen an. Liegen Einschränkungen vor? Wie viel Zeit bist Du bereit zu investieren? Wo möchtest Du trainieren? Wenn alles geklärt ist können wir loslegen!

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Hast Du Fragen? Möchtest Du mehr erfahren?
Dann ruf uns an oder schreib uns eine Email!
Stefan Kotous

Tel.: 089 958 930 90
E-mail: s.kotous@soulplus.de

Ein lieber Mensch hat bald Geburtstag?

Bestimmt würde er/sie sich über einige

Stunden Personal Training freuen, übrigens auch online möglich.

Ich biete natürlich auch Gutscheine an.

Das sagen die Kunden

"Ich war sehr zufrieden. Individuelles Training, genau auf meine Vorstellungen/Bedarf abgestimmt mit hilfreichen Tipps der Trainerin. Sie ist offen, unkompliziert und beim Arbeiten sehr konzentriert und professionell! Habe viel von dem Training."

(Barbara 57)

"Nach erfolgreicher erster Trainingseinheit von 10 Stunden im Jahr 2016, schaffte Lisa es mich nach kürzester Zeit wieder vom Sport abhängig zu machen:)
Dieses Jahr (2017) trainierten wir erneut, diesmal in einer kleinen Gruppe von 3 Mädels und dies hat wirklich sehr großen Spaß gemacht.
Lisa absolvierte mit uns kurze Laufphasen und zwischen durch Muskelaufbauübungen in Form von kurzen Tabatas für den gesamten Körper.
Sie zeigte uns wie man mit kontrollierter und richtiger Atmung an seine Leistungsgrenzen kommt und so auch ausdauernder wird/wurde.
Alles in allem ist Lisa eine angenehme und tolle Frau und Personal Trainerin die Ihr Geld so was von Wert ist.
Jederzeit wieder...
(Ivonne 39).

"PT bei Lisa ist super! Als bekennender Sportmuffel, ein paar Kilos zu viel und zudem chronisch krank musste sich bei mir sportlich was tun. Da kam mir Lisa ganz recht. Sie versteht es zu motivieren und gestaltet das Training ganz nach Deinen Bedürfnissen und Fähigkeiten. Das Geld ist gut investiert, nämlich in Deine Gesundheit und Fitness! Sportsüchtig bin ich immer noch nicht, aber es macht mir Spaß. Das hätte ich nie gedacht!"

(Christiane 54)

Lisa ist ruhig, sachkundig und sehr freundlich. Sie variiert ihre Übungen in einem sehr breiten Spektrum und geht individuell auf unsere körperlichen Bedürfnisse ein.

Wir sind beide über 70. Wir sind froh, dass es uns gelungen ist, Lisa für zwei Trainingseinheiten pro Woche bei uns zu Hause zu gewinnen.

(Heidi und Herbert )

Wir sind ein Ehepaar von 72 und 69 Jahren und sind "zu unserem Glück gezwungen" worden, als unsere Tochter uns zu Weihnachten einen Gutschein für 2 Trainingsstunden bei Lisa schenkte. Schon nach diesen beiden Stunden war uns klar, dass wir das gern weiter machen würden. Mittlerweile haben wir schon die 2. Zehnerkarte "abgearbeitet". "Arbeit" sind die Stunden mit Lisa tatsächlich, aber durchaus heilsam für unsere Muskeln. Ohne Lisa würden wir kaum an die "Wohlfühlschmerzgrenze" gehen. Aber Lisa macht das für jeden einzelnen unglaublich einfühlsam. Nach einer Stunde haben wir ein ganz neues Körpergefühl und sind sehr zufrieden mit uns.
Für den Urlaub hat Lisa uns einige Übungen aufgeschrieben, aber wenn wir wieder zurück sind, werden wir noch lieber wieder mit Lisa zusammen trainieren, weil es einfach noch mehr Spaß macht.

(Wolfgang & Gerburg , 72, 69)

"Ich habe schon häufiger auf verschiedenen Homepages von Personaltrainer geschaut, doch ich habe mich nie getraut sie anzuschreiben oder anzurufen. Vermutlich hat mich der Preis ziemlich abgeschreckt. Lisa habe ich durch einen Zufall kennengelernt und auf das Thema Personaltraining angesprochen. Es war ein sehr angenehmes Gespräch. Daraus hat sich ergeben, dass sie noch zwei weitere Mädels mit ähnlichen Zielen gefunden hat. So war es nicht so teuer und es war noch zusätzlich motiviernd mit zwei Gleichgesinnten zu trainieren. Dabei konnten wir uns über Ernährung und unsere sportlichen Nichtaktivitäten/Aktivitäten austauschen. Wir hatten bei den 10 Trainingseinheiten viel Spaß. Wir haben ein Training im Wald absolviert, was ich total genossen habe, da ich gerne in der Natur bin. Wir haben kleine Laufeinheiten eingelegt und dazwischen Muskelaufbauübungen gemacht. Nach den 10 Einheiten hat Lisa ein Re-Check durchgeführt und das Ergebnis hat mich umgehauen. Das Geld war das Training jeden Cent wert. Ich kann nur jeden empfehlen, seinen Scheu zu überwinden und Lisa zu kontaktieren. Es lohnt sich..."

(Alicja 43)